Olejek CBD na bezsenność
W ostatnim czasie na popularności zyskują naturalne sposoby, które ułatwiają zasypianie, a jednocześnie – w przeciwieństwie do leków – nie wykazują działań niepożądanych i nie powodują uzależnienia. Ciekawym rozwiązaniem jest przyjmowania olejku CBD, zawierającego kannabidiol obecny w konopiach. Czy CBD jest naprawdę cudownym eliksirem na bezsenność, czy też sprytnym chwytem marketingowym? Sprawdźmy to!
Przyczyny bezsenności
Szacuje się, że około 30% dorosłej populacji ma problem z jakością własnego snu. Często bezsenność i problemy ze snem są bezpośrednio związane ze stresem i lękiem. Wpływają ujemnie na jakość życia, a nieleczone prowadzą do rozwoju wielu schorzeń. Jeśli objawy bezsenności utrzymują się przez dłuższy czas (bezsenność przewlekła), mogą powodować wzrost ciśnienia tętniczego, zaburzać funkcjonowanie, a nawet skończyć się zaburzeniami psychicznymi, czy chorobami układu nerwowego. W takim przypadku bezsenność należy traktować jako rzeczywisty stan chorobowy.
Leczenie farmakologiczne zwalcza zaburzenia snu, ale jednocześnie leki nasenne zaburzają koordynację ruchów, pogarszają pamięć i mogą uzależniać, szczególnie wtedy, jeżeli są podawane w niewielkich dawkach. Wiele przyjmujących je osób nie może prowadzić pojazdów, co może oznaczać utratę dochodów. Dlatego tak ważne jest znalezienie środków, które radzą sobie z bezsennością, a są pozbawione wad charakterystycznych dla leków nasennych.
Olej CBD w leczeniu bezsenności
Każdy, kto ma problemy ze snem, musi najpierw odszukać przyczynę bezsenności. Często nie jest to problem z samym snem, ale np. z lękiem, czy pozostawaniem w sytuacjach stresowych. Ekstrakt CBD wpływa na jakość snu przez eliminację czynników pośrednich, jak stany lękowe, stres, stany zapalne czy bó. Połączony z dodatkowymi składnikami, na przykład melatoniną, działa z podwójną siłą.
Wykazano, że CBD podane do snu przynosi znaczące korzyści, a badania sugerują, że olej CBD ma silne działanie przeciwlękowe u ludzi. Zbadano wpływ CBD na wywołany sztucznie lęk u zdrowych ochotników. Gdy CBD i placebo zostały podane dwóm grupom badanym z Zespołem Lęku Społecznego (SAD), okazało się, że poziom lęku w grupie placebo, był znacznie wyższy niż tej, która otrzymała CBD.
Olej CBD może również pomóc w zresetowaniu wzorców snu, a więc złamać błędne koło, gdy lęk jest przyczyną problemów ze snem. Badania przeprowadzone w Brazylii wykazały, że podawanie pacjentom CBD wpłynęło znacznie na poprawę snu w porównaniu z grupą placebo. CBD pomaga osiągnąć znacznie bardziej zrelaksowany stan umysłu, który niweluje wpływ stresu i niepokoju, a przez to wpływa na poprawę jakości snu.
Olej CBD w leczeniu przewlekłego bólu
Inną ważną przyczyną, przez którą ludzie mają problemy ze snem, jest przewlekły ból. Wielu cierpiących na bezsenność twierdzi, że nie są w stanie znaleźć wystarczającej ulgi od bólu, aby go uśmierzyć lub przynajmniej zasnąć w nocy. Badania wykazały znaczny spadek stanu zapalnego i objawów bólu po otrzymaniu CBD w przed snem.
Jak ustalić odpowiednią dawkę CBD?
Dawkowanie CBD to kwestia indywidualna. Każdy inaczej reaguje na olej konopny CBD. Większość osób odczuwa satysfakcjonującą poprawę snu, stosując dawkę w przedziale 50 – 100 mg CBD na dobę.
Uznaje się, że niskie dawki CBD (przelicznik 0,2 na kg masy ciała) wykazują działanie stymulujące i usprawniające koncentrację w ciągu dnia. Z kolei wyższe dawki (przelicznik 0,7 i 1,2 na kg masy ciała) będą działały bardziej uspokajająco i wyciszająco. Osoby z zaburzeniami snu mogą obliczyć dawkę początkową, korzystając z następującego wzoru: masa ciała w kg x 0,7 = startowa dawka CBD na dobę w miligramach.
Tyle z teorii. W praktyce dojście do idealnej wielkości dawki i jej dozowania wymaga testowania i obserwacji. Część osób może odczuwać poprawę snu nawet przy mniejszych dawkach CBD, niż wynika to z obliczeń. Jako, że CBD utrzymuje się w organizmie przez ok. 6 godzin, rozsądne jest rozłożenie dobowej dawki na 2 – 3 porcje.
Pamiętać też należy, że niektóre leki przeciwdepresyjne w połączeniu z CBD mogą prowadzić do nieprzewidzianych reakcji. Dlatego zamiar przyjmowania olejku CBD przy leczeniu depresji należy skonsultować z lekarzem.
Jaki olej CBD wybrać na bezsenność?
Wybierając olejek CBD na bezsenność trzeba szczególną uwagę zwrócić na jakość. Zupełnie inne działanie będzie wykazywał olejek full spectrum i izolat. Olejki full spectrum zawierają oprócz CBD także inne, korzystne substancje występujące w cannabis sativa l. Mowa tu choćby o terpenach, które – podobnie jak CBD – posiadają właściwości uspokajające. Izolaty CBD mają w składzie tylko kannabidiol, przez co będą wykazywać słabsze działanie.
Kolejną rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę, jest deklarowana zawartość CBD oraz zgodność z wymogami dopuszczalnej ilości THC. Szczegółowe badania olejku dostarczają także innych informacji o m. in. zawartości metali ciężkich, drożdży, czy bakterii. Tylko produkt posiadający dokładne badania laboratoryjne zapewni odpowiednią jakość oleju CBD.
Czy olej CBD pomaga w leczeniu bezsenności?
Nie ma żadnych wątpliwości, ze substancje zawarte w oleju konopnym są niezłą alternatywą dla leczenia farmakologicznego bezsenności. Sprawdzają się zwłaszcza w przypadku bezsenności przygodnej, czy kiedy problemem jest bezsenność krótkotrwała (czyli taka, której objawy utrzymują się do trzech tygodni). Jednocześnie niosą mniejsze ryzyko uzależnienia, niż pochodne benzodiazepiny – możesz zrezygnować z nich bez obawy. CBD ma też inne, pozytywne skutki na ludzki organizm.
Preparaty dostępne są bez recepty, a szeroki wachlarz produktów pozwoli każdemu zainteresowanemu wybrać środek, który zwalczy trudności w zasypianiu i zapewni dobry, spokojny sen.
Kolorowych snów!
