Olej CBD Dawkowanie
CBD jest naturalnym związkiem roślinnym i można go bezpiecznie spożywać, co zostało potwierdzone przez Światową Organizację Zdrowia (WHO)1. Dobranie optymalnej dawki nie jest niestety łatwe i wymaga odrobinę eksperymentowania oraz uważnej obserwacji.
Z myślą o osobach, które szukają porad i wskazówek dotyczących dawkowania opracowaliśmy ten prosty poradnik, który jest zgodny z zaleceniami dawkowania CBD, zawartymi w książce zatytułowanej „CBD: A Patient’s Guide To Medical Cannabis” Leonarda Leinowa i Juliany Birnbaum.
O autorach i książce
Autorzy są specjalistami w dziedzinie działania CBD i pionierami tej branży. Leonard Leinow, założyciel Synergy Wellness, posiada trzy dekady doświadczenia w uprawie i badaniu medycznej marihuany. Juliana Birnbaum to prawdziwa obywatelka świata, autorka inicjatywy „Voices in Solidarity”, w ramach której współpracowała z przywódcami plemion z brazylijskiej Amazonii, wspierając rozwój wspólnego centrum edukacji ekologicznej.

Książka Leonarda Leinowa i Juliany Birnbaum2 jest doskonałym źródłem dla tych, którzy nie zgłębiali jeszcze tajemnic CBD i jego właściwości leczniczych. Książka jest pełna informacji na temat CBD, odmian konopi, zastosowania, dawkowania oraz badań poświęconym CBD i różnym chorobom.
Zalecane dawkowanie CBD
Istnieje wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę, szukając idealnej dawki CBD dla siebie. Niektóre z nich to:
- Twój stan zdrowia lub rodzaj dolegliwości
- Intensywność choroby
- Metabolizm
- Reakcja organizmu na CBD
- Masa ciała
- Wrażliwość na konopie
- Historia przyjmowanych leków.
W oparciu o wytyczne zawarte w książce, zalecamy metodę stopniowego zwiększania dawki (ang. Step-up method), polegającą na stopniowym zwiększaniu przyjmowanej ilości CBD i obserwacji organizmu, aż do ustalenia idealnej dla nas dawki. W książce użyto terminu miareczkowanie. Jest to termin zapożyczony z chemii, polegający na podawaniu małych porcji, obserwowaniu zmian zachodzących podczas procesu i dostosowaniu dawki. Stosując tą metodę, dostosujesz ilość olejku do swoich potrzeb.
Leinow i Birnbaum w swojej książce „CBD: A Patient’s Guide To Medical Cannabis” rozróżniają trzy podstawowe rodzaje dawkowania, w zależności od rodzaju dolegliwości: dawkę mikro, dawkę standard i dawkę makro. Metodę stopniowego zwiększania dawki zilustrowaliśmy w poniższych grafikach.
Sposób odczytywania tabeli:
- Liczby odpowiadają liczbie kropli i stężeniu oleju CBD, a w przypadku dawki makro, znajdziesz informację o mg CBD.
- Dopasuj rodzaj dawkowania do swojej dolegliwości.
- Znajdź w lewej kolumnie swoją wagę i sprawdź ilość sugerowanych kropli.
- Przy każdym dawkowaniu znajdziesz produkt, który polecamy, wraz z informacją o zawartości CBD w pojedynczej dawce.
Przykład: Ważysz 80 kilo i zmagasz się z częstymi migrenami. Rozpoczynasz dawkowanie 5% olejku CBD od 1 kropli na dzień. Co tydzień będziesz zwiększać dzienną ilość kropli. W 4-5 tygodniu przyjmowania CBD osiągniesz dawkę docelową : 16-24 mg CBD dziennie.
Dawka Mikro
Od 0,5 mg do 20 mg CBD na dzień jest mikrodawką zalecaną w następujących stanach:
- Zaburzenia snu, np. bezsenność
- Migrena i inne rodzaje bólów głowy
- Huśtawki nastrojów
- Nudności i objawy menopauzy
- PTSD – zespół stresu pourazowego
- Stres i niepokój
- Zaburzenia metaboliczne

W przypadku mikrodawek zalecamy stosowanie olejku z 500 mg CBD.
Dla oleju 500 mg CBD (5%) / 10ml: 1 kropla zawiera ok. 2 mg CBD
Standardowa dawka
Dawka standardowa to od 10 mg do 100 mg CBD na dzień. Dawki standardowe są stosowane dla następujących przypadków:
- Przewlekły ból
- Zapalenia
- Choroby autoimmunologiczne
- Borelioza
- Zaburzenia lękowe
- Depresja
- Fibromialgia
- Stwardnienie rozsiane
- Autyzm
- Choroba Leśniowskiego-Crohna i IBS (zespół jelita drażliwego)
- Reumatoidalne zapalenie stawów

Dla dawki standardowej zalecamy olejek z 1500 mg CBD lub z 2000 mg CBD.
Dla oleju 1500 mg CBD (15%) / 10 ml: 1 kropla zawiera ok. 6 mg CBD
Dla oleju 2000 mg CBD (20%) / 10ml: 1 kropla zawiera ok. 8 mg CBD
Dawka makro
Dawki makro (terapeutyczne) mieszczą się w zakresie od 50 mg do 800 mg dziennie. Zaleca się przyjmowanie CBD w dawce terapeutycznej w chorobach nowotworowych, epilepsji i schorzeniach wątroby.

Dla makro dawki zalecamy pasty o wysokim stężeniu CBD, np. 30%-50%.
Pasta 1500 mg CBD (30%) / 5 ml: 1 dawka zawiera 60 mg CBD
Pasta 2000 mg CBD (40%) / 5 ml: 1 dawka zawiera 80 mg CBD
Pasta 2500 mg CBD (50%) / 5 ml: 1 dawka zawiera 100 mg CBD
Ogólne wytyczne dotyczące dawkowania
Nie zapomnij, że nie ma jednego uniwersalnego sposobu dawkowania CBD. Wielkość dawki waha się od osoby do osoby w zależności od wielu czynników. To że 4 krople olejku 15% dziennie pomogły znajomemu na stres, to nie znaczy, że taka sama dawka i stężenie pomoże Tobie. Każdy jest wyjątkowy na swój sposób i to jest właśnie odzwierciedlane w doborze dawki CBD.
Wskazówki, o których warto pamiętać:
- Powyższe informacje dotyczące dawkowania są jedynie sugestią. Każdy organizm jest inny, więc jego reakcja na CBD będzie inna. Nie trzymaj się kurczowo tych wytycznych. Wsłuchaj się w swój organizm i jeśli zaobserwujesz pozytywne efekty przy dawce z trzeciego tygodnia – zostań przy niej.
- Jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące objawy (np. suchość w ustach, zawroty głowy, nudności), zmniejsz dawkę. W całym procesie nie chodzi o stałe zwiększanie dawki, ale o znalezienie tej idealnej.
- Jeśli dotarłeś do najwyższej sugerowanej dawki i ciągle nie widzisz pożądanych efektów, możesz zrobić dwie rzeczy: zmniejszyć dawkę, zamiast ją zwiększać (często w stosowaniu produktów CBD okazuje się, że „mniej, znaczy więcej”), lub wybrać wyższe stężenie produktu i zacząć dawkowanie od początku.
- Nie musisz ograniczać się tylko do olejków czy past, o których wspomnieliśmy. Na rynku dostępnych jest wiele dobrych produktów, takich jak kapsułki, czy olejki dostępne w innych stężeniach i większych opakowaniach. Wystarczy ustalić, ile miligramów CBD znajduje się w pojedynczej dawce produktu, a będziesz mógł obliczyć odpowiednią dawkę. Ponadto, rzetelni producenci umieszczają informację o dawkowaniu na etykiecie.
- Zalecamy dzienną dawkę olejku rozłożyć na trzy porcje przyjmowane co 6-7 godzin. Pozwoli to utrzymać stały poziom CBD w organizmie.
- Przez rozpoczęciem przyjmowania CBD skonsultuj się koniecznie z lekarzem lub farmaceutą, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki na receptę. CBD może potencjalnie wejść w interakcję z lekami, które przyjmujesz, więc lepiej dmuchać na zimno.
Alternatywne dawkowanie
Opisywana powyżej metoda dawkowania opiera się na wadze. Można jednak wybrać inną, równie dobrą, aczkolwiek łatwiejszą i szybszą metodę. Polega ona na stosowaniu 3 różnych dawek w przeciągu 12 dni i obserwacji organizmu:
- 1-4 dzień: 1 kropla 3 razy dziennie
- 5-8 dzień: 2 krople 3 razy dziennie
- 9-12 dzień: 3 krople 3 razy dziennie
Po 12 dniach przyjmowania trzech różnych dawek decydujemy, czy zostajemy przy obecnej dawce, czy ją modyfikujemy.
Obojętnie którą metodę wybierzesz, po znalezieniu dawki, z którą czujesz się komfortowo, trzymaj się jej. Od teraz będzie to Twoja idealna dawka CBD, która gwarantuje optymalne efekty stosowania produktu.
Referencje
- Expert Committee on Drug Dependence (2018). CANNABIDIOL (CBD). [online] World Health Organization [↩]
- Leinow,, L. and Birnbaum, J. (2017). CBD: A Patient’s Guide to Medicinal Cannabis. North Atlantic Books. [↩]
Źródło:
[https://hemppedia.org/]
“Dawkowanie CBD”
[https://hemppedia.org/pl/dawkowanie-cbd/]
autor: Alyssha Bal